Нужно ли использовать SPF зимой: защита кожи от солнца в холодное время года

Использовать солнцезащитные средства (SPF) зимой необходимо, так как ультрафиолетовое излучение типа А (UVA) сохраняет активность круглый год и проникает даже сквозь плотные облака и оконные стекла. Игнорирование защиты в холодный сезон приводит к накоплению фотоповреждений, преждевременному старению и нарушению барьерных функций эпидермиса.

Почему зимнее солнце опасно для кожи

Многие ошибочно связывают необходимость SPF-защиты только с ощутимым теплом или риском обгорания. Однако солнечный спектр неоднороден, и отсутствие солнечных ожогов зимой не означает отсутствие вреда.

Разница между UVA и UVB лучами

Для понимания процессов старения важно различать два типа лучей, достигающих поверхности земли:

1. UVB (ультрафиолет типа В): эти лучи наиболее активны летом. Именно они вызывают покраснение и ожоги. Зимой их интенсивность снижается, но не исчезает полностью, особенно в заснеженных регионах или в горах.

2. UVA (ультрафиолет типа А): составляют около 95% всего ультрафиолета. Их интенсивность практически не зависит от времени года и температуры воздуха. UVA-лучи проникают в глубокие слои дермы, разрушая волокна коллагена и эластина.

Фотостарение – это процесс изменения структуры кожи под воздействием именно UVA-лучей. В отличие от хроностарения (естественного возраста), фотостарение проявляется в виде глубоких морщин, гиперпигментации и потери тургора кожи. К слову, тургор кожи (от лат. turgere – быть набухшим) – это показатель внутреннего давления в клетках, определяющий эластичность и упругость тканей.

Влияние снега и льда

Зимой риски возрастают из-за альбедо (от лат. albus – белый) – способности поверхностей отражать свет. Если чистый песок отражает около 15% ультрафиолета, то свежий снег способен отразить до 80–90% лучей. В солнечный зимний день кожа получает двойную порцию облучения: прямую и отраженную от снежного покрова.

Как выбрать SPF для зимнего периода

Зимний уход отличается от летнего текстурами и дополнительными компонентами. В клинике Kilia эксперты рекомендуют подбирать средства, которые не только защищают от солнца, но и восстанавливают гидролипидную мантию, поврежденную морозом и сухим воздухом в помещениях.

Таблица сравнения летнего и зимнего SPF-средства

Типы фильтров в составе

При выборе стоит обращать внимание на маркировку. Надпись «Broad Spectrum» или значок «UVA в кружочке» означают, что средство защищает от обоих типов излучения.

• Физические фильтры (минеральные): оксид цинка (Zinc Oxide) и диоксид титана (Titanium Dioxide). Они работают как зеркало, отражая лучи от поверхности кожи. Идеальны для чувствительной и поврежденной кожи.
• Химические фильтры нового поколения: Tinosorb S, Tinosorb M, Mexoryl. Они поглощают УФ-излучение и преобразуют его в тепловую энергию. Современные формулы фотостабильны и не требуют обновления каждые два часа в городских условиях.

Рекомендации по применению SPF в холодное время года

Защита кожи от солнца в холодное время года требует соблюдения определенных правил, чтобы не спровоцировать обезвоженность и воспаления.

1. Соблюдайте правило «двух пальцев»: для полноценной защиты лица необходимо наносить около 1,2 мл средства (примерно две полоски крема, выдавленные на указательный и средний пальцы).

2. Время нанесения: наносите SPF за 15–20 минут до выхода на улицу. Зимой это особенно важно, так как крему нужно время, чтобы «усесться» и создать защитный барьер перед контактом с морозным воздухом.

3. Учитывайте индекс УФ: поверяйте прогноз погоды в смартфоне. Если УФ-индекс (международный стандарт измерения интенсивности ультрафиолетового излучения) равен 2 и выше, то SPF обязателен. При индексе 0–1 в условиях короткого светового дня защитой можно пренебречь, если вы не используете кислоты или ретинол.

4. Косметологические процедуры: если вы проходите курс пилингов, лазерной шлифовки или фототерапии в клинике Kilia, SPF 30–50 необходим ежедневно вне зависимости от погоды и индекса УФ. После таких процедур кожа временно теряет защитный слой и склонна к появлению стойкой пигментации.

Нужен ли SPF в офисе?

Согласно исследованиям, опубликованным в профильных медицинских СМИ, UVA-лучи проходят сквозь обычное оконное стекло. Если ваше рабочее место находится у окна, защита необходима. Кроме того, современные исследования изучают влияние HEV-излучения (High-Energy Visible light –  высокоэнергетический синий свет от мониторов и смартфонов). Хотя его вклад в старение меньше, чем у солнца, антиоксиданты в составе SPF-кремов помогают нейтрализовать оксидативный стресс.

Как вернуть упругость, если кожа уже повреждена

Если вы долгое время игнорировали защиту и заметили снижение упругости, сухость или мелкую сетку морщин, одного SPF будет недостаточно. В этом случае требуется комплексная работа над восстановлением структуры дермы.

• Профессиональный уход: процедуры биоревитализации и мезотерапии позволяют доставить гиалуроновую кислоту и аминокислоты непосредственно в глубокие слои, куда не проникает крем.
• Домашний уход: включайте в бьюти-рутину средства с витамином С, ниацинамидом и церамидами. Эти компоненты укрепляют сосуды и восстанавливают барьер, который зимой страдает от перепадов температур.

Подводим итоги

Зимнее солнце – это скрытый фактор старения, который действует незаметно, но планомерно. Использование SPF-средств в холодный сезон помогает сохранить здоровый цвет лица, предотвратить появление пигментных пятен и поддержать тургор кожи. Выбирайте плотные текстуры с физическими фильтрами для защиты от ветра и ультрафиолета одновременно. Помните: профилактика фотостарения всегда эффективнее и дешевле, чем последующее лечение глубокой гиперпигментации.
Хотите подобрать идеальный зимний уход? Запишитесь на консультацию к врачу-косметологу клиники Kilia для составления персональной программы защиты и омоложения.